Спортивное питание для похудения для мужчин

Спортивное питание для похудения для мужчин Posted on by admin Лишний вес — это нагрузка на весь организм.

С необходимостью похудеть приходится сталкиваться не только прекрасной половине человечества.

Дополнительные килограммы, если они представлены не мышечной, а жировой тканью, не красят ни одного мужчину.

Для спортсменов вопрос поддержания стабильного веса наиболее актуален.

Казалось бы — что тут сложного?

Регулярные тренировки не должны давать ни малейшего шанса жировым отложениям.

На самом деле удерживать стабильный вес, контролировать прирост мышечной ткани и удаление жира можно только при комплексном подходе: Чтобы на диете организм не страдал от дефицита питательных веществ, в рацион необходимо включать спортивное питание для похудения для мужчин.

Оно помогает ускорить процесс снижения веса при полном потреблении всех необходимых веществ и витаминов.

Как питаться мужчинам для снижения веса Диета, тренировки и спортивное питание — верный путь к успеху Если при достаточной тренировочной нагрузке вы заметили увеличение веса за счет жировой ткани, значит необходимо пересмотреть рацион и внести в него следующие поправки: Эффективное спортивное питание для похудения Спортивное питание для похудения для мужчин — это комплекс специальных добавок.

Спортивное питание для похудения для мужчин — это комплекс специальных добавок.

Причем, недостаточно приобрести первые попавшиеся добавки, на которых написано, что они являются сжигателем жира.

Все препараты должны сочетаться между собой, дополняя и усиливая эффект.

Мы постарались подобрать наиболее действенные добавки, которые помогут избавиться от жира, сохраняя объем мышц.

Термодженики Это и есть жиросжигатели.

Мы рекомендуем выбирать следующие: Lipo-6x от Nutrex, Animal Cuts от Universal Nutrition и Tight Hardcore от SAN.

Как питаться мужчинам для снижения веса

Термодженики оказывают на организм сразу несколько воздействий: Начинать прием термоджеников следует с двух капсул: Через два дня дозировку увеличивают до трех капсул в день.

На пятый день начинают принимать по 4 капсулы в течение дня.

Power System L—Carnitin, L—Carnitine Dymatize, L—carnitine от Ultimate Nutrition.

Основные мифы о спортивных добавках

L-карнитин не оказывает жиросжигающего эффекта, однако является необходимой добавкой в комплексе спортивного питания для похудения.

Его задача сводится к транспортировке жирных кислот к месту их утилизации.

спортивное питание для похудения для мужчин

Эта добавка хорошо работает только в сочетании с аэробными нагрузками.

Принимать его надо утром на голодный желудок, и через 30 минут приступать к аэробной тренировке.

Syntha-6 от BSN, Matrix от Syntrax, Probolic SR от MHP.

Перечисленные виды протеина имеют продолжительный период всасывания, благодаря чему организм насыщается аминокислотами в течение длительного периода после тренировки.

Протеин обязательно входит в спортивное питание для похудения для мужчин, поскольку не позволяет организму расщеплять собственные мышцы для получения необходимых аминокислот.

Протеин можно использовать вместо приема пищи.

ВСАА Аминокислотный комплекс, задача которого — защитить и сохранить мышцы при тренировочных нагрузках, уменьшить аппетит, содействовать распаду жировых клеток.

Принимают во время тренировки.

Рекомендуем приобрести Intra Fuel от SAN.

спортивное питание для похудения для мужчин

Витамины Витамины и минералы участвуют во всех важных процессах, протекающих в организме, в том числе в распаде жировых клеток и росте мышечной ткани.

Нередко диета не позволяет получить все необходимые вещества из пищи, поэтому витаминно-минеральные комплексы являются важной добавкой.

Для похудения для мужчин мы рекомендуем комплекс Opti-men.

Принимать витамины следует после еды 2—3 раза в сутки по 1 капсуле.

Дополнительные компоненты спортивного питания для похудения За 30 минут до аэробной тренировки следует принять L-карнитин Мы решили упомянуть еще несколько видов спортивных добавок, которые оказывают неплохое воздействие на организм в процессе похудения, но не являются основными, и поэтому без них можно обойтись.

Но если есть желание и финансовая возможность, то возьмите на вооружение следующие добавки: Блокатор углеводов и блокатор жиров — полезная вещь, если вам никак не удается выдержать диету, и вы время от времени срываетесь.

Эффективное спортивное питание для похудения

Блокатор не позволяет углеводам и жирам усваиваться в организме и быстренько их выводит.

Рассчитывая на эту добавку, не стоит нарушать диету часто: Омега—3 принимает непосредственное участие в процессе метаболизма жиров.

Выводит излишки холестерина, обеспечивает защиту сердечно-сосудистой системы, способствует потере жировых отложений.

Блокаторы кортизола, в соответствии со своим названием, уменьшают активность гормона, от которого зависит образование жировых клеток.

Мы перечислили все спортивные добавки, которые помогут вам успешно расстаться с жировыми отложениями.

Но не забывайте, что все они действуют только тогда, когда вы тренируетесь и следите за своим питанием.

спортивное питание для похудения для мужчин

Спортивное питание для похудения

Резюме Тема похудения остаётся актуальной всегда, как для мужчин, так и для женщин.

К сожалению, большинство людей обращаются для решения этой проблемы к тысячам сомнительным диет с женских форумов.

Мы же уже не в первый раз пропагандируем вам спорт и правильное питание в достижении фигуры своей мечты!

Те, кто выбирает спорт, так или иначе столкнутся с выбором спортпита, так как это лучшая гарантия качественного результата.

спортивное питание для похудения для мужчин

Что же касается добавок для похудения — наверняка большинство из вас знакомо только с одним их видом — жиросжигателями, но это далеко не правильный и не полноценный подход.

В этой статье мы расскажем вам, как правильно принимать спортивное питание для похудения, да и что принимать вообще.

Жиросжигатели — убийцы жира!

Безусловно, жиросжигатели сделали жизнь спортсмена в погоне за сухим, рельефным телом проще.

Но это не панацея и не волшебная таблетка, которая заставит ваш жир гореть без ВАШИХ усилий.

спортивное питание для похудения для мужчин

Сжигалки ускоряют и упрощают этот процесс, но не делают всё за вас.

Оказывает термогенный эффект увеличивают потребление организмом энергии ; Усиливают выработку стрессовых гормонов, расщепляющих жир; Воздействуют на работу щитовидной железы, усиливая секрецию гормонов Т2 и Т3, также способствующих расщеплению жира достаточно редкий вид жиросжигателей ; Оказывают стимулирующее действие на ЦНС, давая вам повышенную работоспособность, позволяя тренироваться дольше интенсивнее, затрачивая больше калорий, что бывает тяжело из-за жёсткой диеты.

Спортивное питание для похудения для женщин имеет свои особенности.

Какое спортивное питание выбрать

Вы можете даже найти специализированные женские жиросжигатели они немного мягче и включают компоненты для поддержания женского здоровья.

Но в целом, это универсальная добавка, которая подойдёт для обоих полов.

Главное, правильно принимать Похудение без вреда для здоровья Мало просто купить жиросжигатель, составить диету интенсивно тренироваться, точнее, этого очень много, но это лишь измотает вас, заберёт все силы, и со временем вам станет уже не до похудения.

В общем, вместо того, чтобы получить красивое тело и радоваться, вы получите несчастный измотанный истощённый вид.

Однако, недостаток питательных веществ так же решаем с помощью спортивного питания.

спортивное питание для похудения для мужчин

Существует огромный выбор дополнительных препаратов, но мы расскажем вам только о самых важных и незаменимых.

Чем необходимо дополнить питание при похудении?

Витаминно-минеральные комплексы; БЦАА; Протеин.

спортивное питание для похудения для мужчин

Это самые простые добавки, известные спорту не один десяток лет, они работают так, как и должны работать — никакого сверх-эффекта, просто поддержка вашего организма, восстановление и сохранение здоровья.

Витаминно-минеральные комплексы принимаются каждый день в соответствии с инструкцией.

Эти добавки не принимаются фазами загрузки, как многие делают, так-как организм не в состоянии запасать, например, водорастворимые витамины, в них всегда будет дефицит.

БЦАА принимаются несколько раз в день.

Нет комментариев

Оптимально — утром, до тренировки, во время тренировки, после тренировки и перед сном.

Дозировка для гарантированного результата — 20 г для девушек и 30 г для парней в сутки.

Протеин принимается в течении дня, в основном, когда вы не можете полноценно поесть или не можете поесть вообще.

На ночь можно принимать медленный белок — казеин.

Смотрите также