Похудение на овсяных хлопьях: как приготовить и как правильно есть

Убей жир за месяц Сервисы помогут тебе быстро похудеть idunn.

Можно ли похудеть на овсянке

Кому и для чего подходят овсяные хлопья?

Овсянка — универсальный выбор, ее можно использовать практически при любых заболеваниях.

Ведь не зря овсяная каша входит в рацион многих оздоровительных диет.

Чем полезна овсянка для похудения

Овсяная диета - модное веяние отечественной "интернет-диетологии"Для тех, кто страдает сахарным диабетом, различными болезнями пищеварительной системы, печени, сердца, расстройствами желудка, кожными раздражениями и воспалениями, нарушенным метаболизмом и мочекаменной болезнью овсяные каши будут весьма полезны.

Правильное употребление овсяных хлопьев способно помочь вывести свободные радикалы и токсины, наладить пищеварение.

С их помощью можно улучшить обменные процессы и состояние кожи, восстановить нервную систему, очистить сосудистую систему и вывести лишнюю жидкость из организма.

овсяные хлопья для похудения

А способность сжигать жировые клетки в довесок к ее благотворному действию на организм делает этот продукт просто бесценным.

Как похудеть с овсяными хлопьями?

Овсянка признана отличным продуктом для избавления лишнего веса и это при том, что блюдо достаточно калорийно — на гр овса приходится около ккал.

Но стоит лишь просмотреть многочисленные отзывы об овсяных хлопьях для похудения, чтобы в этом легко убедиться.

А все дело в том, что при употреблении овсянки не приходится голодать благодаря богатейшему содержанию в ней множества витаминов и минералов.

Ваш организм при овсяной диете не будет истощаться — вместе с овсянкой к нему будет поступать обилие нужных и полезных для него веществ: И это еще не все!

В овсяных хлопьях содержится полезные растительные жиры, белки, нужные ферменты и кислоты, эфирные масла и клетчатка, сложные углеводы и крахмал.

Так что с диетой на овсянке, судя по содержанию в ней множества энергетических компонентов, упадок сил худеющим не грозит.

Кстати, риск развития депрессии также крайне маловероятен благодаря входящим в состав овса особым веществам, препятствующих появлению негативного настроения.

Как же правильно приготовить овсяные хлопья для похудения?

Проблема в том, что белковая пища плохо совмещается с углеводной, вернее такое сочетание затрудняет переваривание еды, создавая ненужную нагрузку желудку и откладываясь в проблемных зонах.

В самом жестком варианте овсянку готовят исключительно на воде и без любых добавокТак что если желаете получить весь благотворный эффект от овсянки, варите ее на воде и употребляйте отдельно от каких-либо других продуктов.

Даже запивать овсяную кашу ничем не рекомендуют.

Выпейте воду до или после и желательно через получасовой интервал времени.

Соблюдая такой простой рецепт приготовления, вы получите отличный продукт для похудения, при этом недорогой и весьма полезный.

Легкость во всем организме вы ощутите уже через пару дней регулярного употребления овсянки на завтрак.

Если же вы желаете скинуть порядка кг, можете посидеть на овсяной диете.

Однако стоит заранее запастись липокарнит для похудения выдержкой и достойной мотивацией, чтобы выдержать ежедневное питание одной только овсянкой.

Наилучшей альтернативой могут стать разгрузочные дни на овсянке, которые достаточно проводить раз в неделю или 3 дня подряд раз в месяц.

Эксперты уверены, что такое ограничение рациона способствует и похудению, и общему оздоровлению.

Овсяные хлопья для похудения: Мы не будем опровергать общую полезность этого продукта.

Он действительно хорош, в нем действительно содержится масса витаминов и микроэлементов.

Но мы покритикуем подход к его использованию для похудения.

Дело в том, что овсяная диета может быть отнесена к монодиетам.

Овсянка для похудения

А уже давно доказано, что способы похудения, основанные на длительном потреблении лишь одного продукта, могут пагубно отразиться на функциях всего организма.

Какой бы ни была полезной овсянка — она не может обеспечить всех потребностей тела в питательных веществах, витаминах и минералах.

Один день на этом продукте — вот тот максимум, который можно себе позволить, а это — тот самый разгрузочный день, о котором писалось выше.

овсяные хлопья для похудения

Кстати, долго просидеть на одной овсянке — практически невозможно.

Если питаться только ею — срыв неизбежен.

Вспомните вкус каши, сваренной на воде без добавления сахара, масла, фруктов, да хотя бы молока!

Уж если и питаться ею, то хотя бы фруктов нее добавьтеЭто же безвкусная, бесцветная жижа, питаться которой можно только с большой голодухи или имея очень сильную мотивацию!

Реальность показывает, что мало кто настолько сильно замотивирован похудеть, что способен выдержать 10 дней или даже неделю на таком скудном питании.

Хотя, конечно, всякое бывает.

Будучи весьма полезным продуктом, овсяные хлопья должны занимать достойное место в рационе любого человека.

овсяные хлопья для похудения

Однако поднимать их на пьедестал и делать из них чудо-средство для похудения — глупо и опасно.

Возможно, вы и сбросите вес, так как будете питаться крайне недостаточно, однако высока вероятность и нарушения процессов пищеварения, а от этих проблем потом будет о-очень трудно избавиться.

PS Кстати, обещанная "легкость" во всем теле на языке медиков называется "слабостью".

овсяные хлопья для похудения

Поделись ей с друзьями: Похудение на овсяных хлопьях: Добавить Дина 14 мая

Овсяные хлопья для похудения

Дуэль блюд - картофель или каша Овсяная диета прекрасная альтернатива всем новомодным диетам, которые обещают мгновенную потерю веса без вреда для здоровья подумать смешно и обретение аппетитных форм.

С овсяной диетой ваше здоровье будет прекрасным, настроение всегда отменным, а килограммы постепенно покинут тело не вызвав никакого дискомфорта.

овсяные хлопья для похудения

Прогуливаясь по просторам супермаркетов, вы неоднократно обращали внимание на разнообразие изделий из овсянки: Из всего этого стоит сделать вывод, ведь такое обилие овсяных изделий может говорить только об одном — полезности данной каши, которая неоднократно доказана врачами и диетологами из разных стран.

Таким образом, происходит кардинальная очистка от шлаков и токсинов, вредных солей и застоявшейся воды, а также свободных радикалов, понижается уровень холестерина.

Люди, которые страдают от болей в желудке, гастрита, язвенных и прочих болезней знают наверняка, что завтрак из овсяной каши — это отличное самочувствие на протяжении дня и, со временем, избавление от заболеваний.

Многие девушки используют овсянку как маску для лица, ведь благодаря ней личико очищается, кожа становиться гладенькой, бархатной, а угревая сыпь проходит быстро и бесследно.

Такой же результат можно получить и после введения каши в привычный рацион или овсяной диеты.

Овсянка для похудения — чистим организм по всем пунктам Задумайтесь над тем, что в вашем организме с течением времени начинает откладываться много не переваренной пищи, которая забивает кишечник, позволяя собирать ему массу шлаков и токсинов, которые препятствуют всасыванию полезных веществ из потребляемой пищи.

Порой вес шлаков достигает 15 килограмм и так просто от них не избавиться, к этому нужен, прежде всего, рациональный и правильный подход.

Овсяная диета для похудения призвана не расщеплять жиры, а уменьшить их накопление посредством нормализации работы кишечника.

Если по окончанию диеты ваш день будет начинаться из тарелочки овсянки с кусочками сухофруктов, то вы всегда будете в форме, ведь наличие завтрака — обязательное условие для нормального метаболизма, тем более, если он такой полезный и вкусный.

При правильном соблюдении овсяная диета результаты дает сразу, потеря веса достигает килограмм в неделю и вы-то, уж точно, знаете, что это безопасно, ведь очищение от шлаков и токсинов прямой путь в здоровую, не отяжеленную вредными веществами жизнь.

И пусть это монодиета, но она лечебная и очень эффективная.

Как долго длится овсяная диета?

Несмотря на свою полезность и безвредность овсяная диета не продолжается более 10 дней, ведь питание одним продуктом продолжительное время вызывает сбои в работе организма, а общее состояние может ухудшиться.

овсяные хлопья для похудения

Вы ведь не за этим гонитесь?

Если уже и хочется повторить диету, делайте это спустя дней, в течение которых питайтесь привычным образом, но с исключением всего жирного, сладкого, мучного и жареного.

Первоначальным этапом все же будет очищение, которое проводиться таким образом: Берете 4 столовые ложки нешлифованного риса и заливаете их литром воды, данную смесь оставляете на ночь, а утром провариваете до получения киселеобразной кашицы по времени примерно мин.

Выпивается масса натощак, после чего на протяжении 5-ти часов запрещено кушать и пить все кроме минеральной негазированной воды.

Потом кушать можно все, но в умеренном количестве, желательно налегать на полезную, питательную пищу, ведь вы готовитесь к диете.

Прием пищи прекратите за часа до отхода ко сну, что значительно улучшит пищеварение и поможет вам прекрасно отдохнуть, а утром проснуться бодрым и полным сил человеком.

Данную процедуру стоит проводить в течение недели, по истечению которой начинается овсяная диета.

Диеты для похудения с овсяными хлопьями

Это и оптимизма добавит и самочувствие улучшит.

Итак, весь рацион овсяной диеты будет состоять из данной каши, также можно в промежутках лакомиться овощами и фруктами, но только не сладкими бананы, виноград и картофель исключите на этот период.

Данный вариант диеты является самым простым и не отяжеленным никакими изысками процессов готовки.

Существует и более насыщенный вариант, который предлагает питаться овсяными хлопьями попеременно с цельным дробленым овсом.

овсяные хлопья для похудения

При этом готовить каши можно как на воде, так и молоке к первому варианту диеты это тоже относиться.

За день положено съедать гр.

Разнообразие и яркость рациона понравится всем, да моторика желудка значительно улучшится.

Начинать день стоит из зерновой каши.

Овсяная диета для похудения во втором варианте разрешает употреблять также по грамм овощей и фруктов с низким гликемическим индексом.

Чтобы не возникло запоров и прочих неприятностей со стулом стоит в утреннюю порцию каши класть немного измельченного чернослива или же инжира: Противопоказаний к данной диете нет, она, как и многие монодиеты, запрещена беременным женщинам и кормящим мамам.

Другим людям она, наоборот, полезна.

Если уровень холестерина в крови превышает норму, то овсяная диета с легкостью исправит неприятную и опасную ситуацию, это же касается и тех, у кого угревая сыпь стала постоянной.

Питание овсянкой приведет кожу и холестерин в порядок.

Потери веса самые разные, от 4,5 кг.

Правила овсяной диеты для похудения

Отзывы говорят и о том, что после овсяного питания вес самостоятельно начинает стремиться вниз, и это обусловлено процессом чистки, который запущен и продолжается еще долго, особенно если из рациона каша не исключается.

Для того чтобы изъять максимум пользы от диеты стоит заранее проконсультироваться с врачом или диетологом, ведь он сможет дать вам советы, благодаря которым результативность повыситься, а вы будете находиться в прекрасном расположении духа.

Учтите, каждый человек — личность, и работа организма также у всех разниться, именно поэтому найдите свой, индивидуальный подход к процессу похудения и очистки организма.

Смотрите также