Можно ли есть семечки, когда не ешь после шести?

Разместить рекламу Можно ли есть семечки, когда не ешь после шести?

Так вот, в оригинале, звучал этот вопрос.

Суть и причина его возникновения, по-моему, ясна и однозначна: Поедание семечек негативно сказывается на результатах любой низкокалорийной диеты, особенно в вечернее время, перед сном.

В первую очередь это отразится на качестве вашего утреннего приёма пищи, а соответственно "потянет" и последующий режим дня.

семечки при похудении

Вообще то, лузгание семян подсолнечника, не самая плохая привычка.

В действительности они очень даже полезны и являются одним из самых доступных продуктов, содержащий колоссальный витаминный и минеральный состав.

Так что эта наша "национальная" привычка куда полезнее, примером американских: Важно понимать, что если вы придерживаетесь правильного режима питания, семечкам в нем места нет!

Уж слишком они калорийные, да и в количестве их поедания, мало кто себя контролирует.

Какие бывают семечки

Примером ваш ужин был таковым: В итоге, вы "съедите" килокалорий.

С таким энергозапасом лучше часа четыре еще не спать Так как поужинали мы рано.

Далее, с чувством выполненного долга поужинали рано и спать не собираемсязанимаемся домашним хозяйством или идём "гулять", или заваливаемся перед телевизором, усаживаемся перед компьютером и, ненавязчиво так, принимаемся за щелканье семечек.

Читайте ещё

Так, не для еды, а забавы ради.

В результате, за вечер, "умять" стаканчик семечек - проблем не составит.

Вот тут то и самое интересное!

семечки при похудении

Вес стакана семечексоставляет 85 граммов, в неочищенном виде, а если их очистить - примерно 60 граммов.

Зная их калорийность, получаем цифру: В одном стакне семечек килокалорий.

Семечки и тренировка

И что бы это значило, а то, что фактически вы поужинали еще раз, только не с двумя кусочками хлеба и масла, а одним.

Один стакан неочищенных семян подсолнечника, по энергетической ёмкости сравним с достаточно плотным ужином.

Поэтому пребывая на диетическом, режимном питании лузгать их не следует.

семечки при похудении

Надеюсь у меня получилось вполне наглядно и понятно объяснить почему семечки нельзя на диете.

Можно ли есть сырые или жареные семечки при похудении и различных диетах

Полезные свойства семечек

Можно ли есть семечки при похудении?

А на вид и не скажешь… Сколько калорий в жареных семечках, как вы думаете?

Не меньше, чем в пирожных — целых кКал!

Именно потому приверженцы голодных диет не рекомендуют худеющим есть семена подсолнечника: Однако если вы не склонны впадать в крайности, то полностью отказываться от любимого лакомства не обязательно.

Да, калорийность жареных семечек подсолнуха велика — но кушайте их понемногу, и никакого вреда они не принесут.

Кто сказал, что вашему организму не нужны растительные жиры?

Масло, содержащееся в семенах подсолнечника — это полезный продукт: Они необходимы для здорового вида кожи и волос, нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

Ещё семечки богаты клетчаткой, без которой кишечник человека попросту не будет работать.

Знаете ли вы, что такое запор?

Какие виды запоров вам известны?.

Наиболее частая причина данного нарушения — несбалансированное питание.

Химический состав семечек

Когда человек употребляет мало растительной пищи, боясь поправиться от содержащихся в ней углеводов, каждое посещение туалета становится мукой.

Не мучьтесь — кушайте овощи, фрукты, орехи и семечки!

А чтобы не поправляться от них, следуйте этим простым правилам: Любая высокалорийная пища растительного происхождения, такая как семечки, орехи и сухофруктыможет присутствовать в вашем ежедневном рационе в количестве не более 50 г.

семечки при похудении

Употреблять семечки лучше в первой половине дня — а вечером, особенно перед сном, не рекомендуется.

Также не рекомендуется есть их сразу после того, как плотно перекусили.

Или перед тем, как собираетесь перекусить.

Семечки лучше всего употреблять между приёмами пищи.

Медленно и тщательно пережёвывайте семечки: Семечками можно заменить обед или полдник.

Если ваш рабочий день расписан по минутам, и нет времени на поход в буфет, можно погрызть подсолнечника между делом.

Он не даст тяжести в желудке, так мешающей умственному труду.

семечки при похудении

Но при этом вы получите необходимое количество энергии и полезных веществ, чтобы до самого ужина чувствовать себя превосходно.

Так можно ли есть семечки при похудении?

Можно ли есть семечки при похудении?

Можно и нужно — главное, знать меру.

Вредят не калории, а их переизбыток.

семечки при похудении

Вредит малоподвижный образ жизни.

Вредят, между прочим, голодные диеты:

семечки при похудении

Смотрите также