Шейпинг для похудения поможет Избавиться от жира, дряблости и целлюлита

Шейпинг — глазами фитнес-тренера Для многих идея похудения становится чуть ли не целью номер один.

шейпинг для похудения

А некоторые худеют всю жизнь.

Но вот насколько они эффективны и долговременны — большой вопрос.

Итак, вам срочно необходимо похудеть, и вы не знаете с чего начать….

Сегодня сайт Худеем без проблем расскажет, как можно похудеть и оздоровиться, занимаясь шейпингом по специальной программе.

Сегодня шейпингкак разновидность физкультуры, относят к оригинальным и самодостаточным системам физического развития.

Мало кто знает, но шейпинг был придуман в России советскими врачами.

И сегодня этот вид гимнастики в нашей стране признан как официальный вид спорта.

У шейпинга, как у вида спорта, есть своя Федерация, его преподают в российских спортивных клубах повсеместно, а также за рубежом.

Отличие шейпинга от других видов гимнастики

Никаких чудес — только реальность Шейпинг для похудения как программа очень популярен в силу своей эффективности.

Все научно обоснованно, проверено и доказано.

А в качестве компенсации за труд любая получит похудевшее, постройневшее, упругое тело, которое, к тому же, станет женственным и здоровым.

Более того, большая часть занятий проходит в убыстренном темпе с большим количеством повторений.

Пара тренировок в неделю в течение месяца избавят от надоевших килограммов.

шейпинг для похудения

И это только средние показатели!

Иначе говоря, эффективность шейпинга сравнима с эффективностью фитнеса.

Плюсы системы

Но есть и разница!

Каждый женский сайт вам скажет, что занятия фитнесом имеют совершенно другую цель, нежели шейпинг.

Причем сжигание жира в данном случае происходит за счет ускорения метаболизма.

В шейпинге, как это уже отмечалось, похудение происходит благодаря диете и высоким энергозатратам.

Иначе говоря, эти два вида друг от друга радикально отличаются.

шейпинг для похудения

Может это и является причиной для удивления, зато каков результат!

Основным ингредиентом диеты в шейпинге выступают овощи.

Ограничение касается как протеинов, так и сложных углеводов.

Хотя ограничение не есть полный запрет, что и радует.

Шейпинг — глазами фитнес-тренера Мне, например, с шейпингом не по пути.

Меня больше привлекает идея развить мышцы и рельеф.

Помимо всего, фитнес-тренировки, в отличие от шейпинга, более разнообразны и более интересны той категории спортсменов, которые привыкли тренироваться ежедневно.

Новичкам всегда оказывается особое внимание, поэтому травмы исключены.

Инструкторы допускаются к работе после прохождения базового обучения в сфере диетологии.

Чаще всего такой подход, с точки зрения стоимости, является единственно возможным вариантом правильного подбора диеты и грамотного составления тренировочного плана.

Отличная экономия на походе к диетологу!

Обращаем внимание....

Эффективен ли шейпинг для похудения?

Эффективен ли шейпинг для похудения?

Как применять шейпинг для похудения?

Миф это или реальность — по сей день сказать сложно.

В любом случае, получилась очень эффективная система похудения, которая актуальна среди многих женщин и девушек и в наши дни.

Помимо того, что данная система хорошо помогает худеть, она еще и является достаточно недорогой — подбор индивидуальных упражнений и плана питания практически в любом шейпинг-клубе обойдется примерно в 50 долларов.

Также в стоимость входит взвешивание и моделирование вашего будущего тела в специальной компьютерной программе.

Как применять шейпинг для похудения?

шейпинг для похудения

Этот вопрос очень важен, так как занятия шейпингом могут повлечь за собой не только похудение, но и рост мышечной массы.

Потому очень важно с особой ответственностью подходить к составлению плана тренировок, чтобы результат был именно таким, как вы ожидаете.

Шейпинг предусматривает некий анаболический режим тренировок, предназначенный для наращивания мышц на тех частях тела, где не хватает округлости.

Если же вы не преследуете цели заполучить ярко выраженный рельеф мускулатуры, вам подойдут немного другие тренировки.

Зачастую занятие проходит под видеопрограмму.

Начинается тренировка с разминки, плавно переходящей к более сложным упражнениям.

В частности шейпинг включает в себя махи ногаминаклоны, приседанияа также упражнения с незначительными утяжелителями.

шейпинг для похудения

Зачастую инструкторы в шейпинг-студиях лишь ходят по рядам и контролируют правильность выполнения упражнений, а также вносят необходимые коррективы в движения занимающихся, если это необходимо.

Преимущество таких тренировок заключается также в том, что они вас не переутомят, ведь заниматься нужно всего лишь 2 раза в неделю.

Кроме того, такие упражнения будут просты в выполнении, независимо от вашего уровня физической подготовки.

Немаловажную роль играет также соблюдение определенной системы питания при занятиях шейпингом.

Именно такой комплекс и приносит результаты в похудении.

Если же злоупотреблять пищей и не вычеркивать из своего рациона особо вредные продукты, возможно, шейпинг и не принесет вам никаких результатов в борьбе с лишними килограммами.

Как питаться при занятиях шейпингом?

При записи в шейпинг-студию, как правило, всех клиентов сразу же взвешивают и замеряют их параметры.

На основе полученных цифр и желаемых результатов в снижении веса для худеющих подбираются индивидуальные системы питания и тренировки.

Примеры упражнений шейпинга

В рамках шейпинга принято ограничивать не только общую дневную калорийность, но еще и поступление в организм белков.

Ваше меню будет состоять преимущественно из фруктов, овощей и круп.

Мясо, творог и молочные продукты допускаются лишь в размере одной порции в день.

шейпинг для похудения

При этом запрещается употреблять белки животного происхождения в дни тренировок.

А за 4 часа до занятий и в течении 4 часов после из рациона исключаются крупы с содержанием растительного белка и бобовые.

По сути в это время можно употреблять лишь тушеные овощи и фрукты.

шейпинг для похудения

Однако столь серьезные ограничения в питании характерны лишь для дней тренировок.

Но предусматривается и перечень продуктов, которые строго запрещены в любые дни:

Смотрите также