10 способов похудеть для ленивых: целуйтесь, улыбайтесь и теряйте вес!

Анна Бокк 4 10 способов похудеть для ленивых: Хотите похудеть, но никак не можете собраться с силами, чтобы сесть на диету и начать заниматься Фото: Однако, оставаться стройной не так уж и сложно, даже если вы ужасно ленивы, надо всего лишь: Когда вы занимаетесь любовьюкалории сжигаются со скоростью калорий в час, что равноценно 15 минутной пробежке.

Пульс поднимается с 70 до - как и у бегущего человека.

Вообще, секс очень полезен и для организма в целом — он укрепляет иммунную систему, организм избавляется от шлаков и опасных веществ, само сексуальное возбуждение увеличивает приток крови и кислород, который содержится в ней, помогает выгнать плохой холестерин.

Выключить телевизор — именно лежание на диване перед экраном чаще всего приводит к лишнему весу.

Дело в том, что в теле человека, который любит часами лишь переворачиваться с боку на бок и щелкать кнопками пульта от телевизора, возникает давление на клетки, которое способствует образованию жиров.

Если вы все-таки не можете отказать себе в этом удовольствии, то хотя бы периодически нужно вставать и ходить.

А в идеале еще и делать изометрические упражнения для пресса по 30 секунд.

Например, вот одно из них: Напрягайтесь секунд, потом отдохните.

Диета для ленивых: в главной роли — вода

В следующий заход вместе с руками и ногами и верх спины, руки вытяните перед собой.

Во время упражнения смотрите вперед.

Кстати, это упражнение позволит значительно улучшить пищеварение.

Убирать лишний жир с еды.

Жить, не потребляя жиры совсем — нельзя.

способы похудеть для ленивых

Но вот избавиться от излишков жира — это как раз то, что нужно.

Ходить в магазин с умом!

Оказавшись в супермаркете, старайтесь держаться окраин, где находятся овощи и фрукты, и не приближайтесь к различными вкусностями.

Даже если вы не очень голодны, они могут вызвать аппетит и привести к новым сантиметрам на талии.

Много, часто и с удовольствием.

Давно доказано, что во время поцелуя работают 30 лицевых мышц.

То есть чем больше вы целуетесь, тем позже у вас появятся морщины и другие изъяны лица.

Кому подходит методика

Также, поцелуи стимулируют иммунную систему, так как при обмене слюной в иммунитете запускаются процессы для выявления бактериальных агентов.

А еще поцелуи снижают риск высокого кровяного давления и холестерина.

Что касается похуданиячто при одном поцелуе сжигается 12 килокалорий.

То есть три страстных поцелуя в день сжигают килограмм!

Делать паузы во время еды.

Простые движения

Когда мы едим быстро и без остановки, то пропускаем этот сигнал и в итоге — переедаем.

Открывать окна на ночь — спать лучше всего в прохладной комнате, потому что тогда организм будет производить больше бурого жира вместо белых жировых клеток, а тело начинает активно сжигать калории, чтобы согреться.

Соблюдать правило маленьких порций.

Порционное питание с небольшими перерывами диетологи считают лучшим для похудения без стресса.

Контролируя порции, вы сокращаете потребление пищи на ккал в день и теряете полкило за 2 недели.

Ешьте жирное — это полезно!

И для похудания, и для сердца 9.

Особенно полезно пить воду за минут до приема пищи.

способы похудеть для ленивых

Выпить надо 2 стакана чистой воды.

При этом пить во время еды уже не стоит, а первый глоток после еды можно сделать через два часа.

Также после еды можно пить кофе и чай, но без перекусов.

Эта нехитрая уловка помогает сбросить до кг за две недели.

Хорошее настроение очень сильно влияет на потерю веса.

Также от кортизола страдают артерии, на которых оседает внутренний жир, и пресс.

Кстати, по данным американских исследователей, искренний хохот сжигает от 10 до 50 ккал за одну минуту.

Смех в какой-то степени может заменить аэробику, ведь смеясь, человек выдыхает много кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови в организме.

способы похудеть для ленивых

Кроме этого, во время хихиканья происходит массаж внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно.

Похудение для ленивых: сжигаем калории и избавляемся от жира без особых усилий!

способы похудеть для ленивых

Звездные диеты Диета для ленивых: При этом нет никакого желания сидеть на диете?

Вам поможет диета для ленивых, которая получила такое название неспроста, ведь она не требует от худеющего человека особых усилий.

Кому подходит методика Многие девушки и женщины, которые не могут похвастаться своей худобой, говорят, что стройная фигура — это удел счастливчиков.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы

Это не совсем верное утверждение, ведь раз вы не можете соблюдать строгую диетическую методику, должны понимать, насколько тяжело ограничивать себя в питании, чтобы иметь идеальное тело с правильными пропорциями.

Среди девушек, страдающих избыточным весом, при этом не имеющих силы воли, нашлись те, которым удалось составить собственные системы похудения.

Кроме того, простая система питания подойдет и женщинам, ограниченным во времени или имеющим неудобный график работы, который не позволяет им принимать пищу в определенное время.

Несмотря на существующие методики для ленивых, не забывайте, что лень — вечный спутник ожирения, поэтому проблема может возвращаться вновь.

способы похудеть для ленивых

Именно поэтому с ленью нужно всячески бороться, например, отличным методом являются пешие прогулки, езда на велосипеде, зарядка на рабочем месте в течение дня.

Такие простые действия изменят вашу жизнь в лучшую сторону: Худеем с помощью воды: Суть методики заключается в том, что схема питания строится преимущественно на питьевой воде, которая и способствует сжиганию жиров во время похудения.

Воду пить нужно незадолго до завтрака, обеда или ужина, заполняя, таким образом, большую часть желудка.

Такие простые действия подавляют чувство голода, в результате чего съеденная порция будет значительно меньше.

Кроме того, эта жизненно необходимая жидкость улучшает метаболизм, что препятствует отложению лишних килограммов.

способы похудеть для ленивых

Как утверждают женщины и девушки, которым удалось похудеть с помощью водыпосле внесения изменений в дневной рацион, они чувствуют себя бодрыми и энергичными, поэтому активнее двигаются и сжигают калории.

Соблюдайте такое правило этой диеты для похудения ленивых: Еще одно важное условие методики состоит в том, что во время трапезы и два часа после нее пить нельзя.

способы похудеть для ленивых

Поскольку вода — главная составляющая часть диеты, к ее качеству предъявляются повышенные требования.

Пейте чистую воду без газа, в идеале — артезианскую или горную, на крайний случай подойдет и обычная водопроводная, но фильтрованная.

Диетологи не рекомендуют кипятить воду, так как в процессе термической обработки жидкость теряет основную часть полезных солей и микроэлементов.

Она должна быть комнатной температуры, горячая или холодная вода пользы нашему организму не принесет.

При выборе этой диетической методики для безвольных вы можете выпить в день несколько чашек чая или кофе, но без сахара, увлекаться этими напитками не стоит, при возможности лучше заменить их чистой водой.

Есть ли противопоказания Безусловно, это легкая методика, с помощью которой в короткие сроки можно решить проблему лишнего веса.

Однако, не забывайте, что она имеет свои недостатки, запреты и противопоказания.

Диетологи запрещают придерживаться такой схемы питания людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, почек и печени, сердца.

Также она противопоказана беременным и кормящим женщинам, так как приведет к дефициту многих питательных веществ, необходимых для роста и развития плода и ребенка.

При правильном соблюдении похудения на воде, вы за две недели сможете избавиться от 5—7 кг лишнего веса.

Диетический рацион на воде Преимуществом методики является возможность употреблять любые продукты, за исключением жирной, жаренной, копченой пищи, сладостей, консервы, майонеза.

Распространенная ошибка многих женщин — это замена всех продуктов питания водой.

Такие действия не только не полезны, но и максимально опасны для нашего здоровья.

Если вы не знаете, каким должен быть рацион самой легкой диеты для ленивых, ознакомьтесь с примерной схемой питания: Таким образом, чтобы похудеть, достаточно соблюдать правила употребления воды.

Как худеет Алсу Свою диету для ленивых и безвольных также разработала известная певица Алсу.

Многие задаются вопросом, зачем ей худеть, ведь она и так всегда стройная.

Но певица делится секретом, что методика ей помогла травы для снижения аппетита и похудения лишний вес после родов.

Давайте узнаем, в чем успех Алсу!

Певица делится секретами шоколадной диеты, однако, она сразу предупреждает, что методика не приносит пользы организму, пользуется она ею в экстренных случаях, когда срочно нужно привести тело в форму.

Эта диета от Алсу для ленивых принадлежит к числу самых жестких монодиет, суточная калорийность не должна превышать — ккал.

АиФ.ru | Объясняем что происходит

Кроме того, Алсу открывает перед нами еще один существенный недостаток монодиеты: Исходя из того, что напиток пить можно не всем, многим женщинам и девушкам от такого способа похудения приходится отказываться.

Теперь перейдем к положительным сторонам, которыми наделена эта чуть ли не самая эффективная система питания: Придерживаться диеты для ленивых, разработанной Алсу, могут лишь люди с крепким здоровьем и устойчивой выдержкой.

Рацион Алсу Певица в течение дня съедает 80— г шоколада.

Предпочтение отдается черному или молочному шоколаду, белый в этих целях не используется, так как в его составе нет какао-масла.

Шоколад Алсу рекомендует запивать черным кофе без сахара, но с добавлением обезжиренного молока.

Кроме шоколада и кофе в рацион худеющего человека может входить только вода, при этом пить ее можно через два часа после употребления основного диетического продукта.

Вполне вероятно, что такое питание не будет сопровождаться хорошим самочувствием, поэтому от диеты многие отказываются.

В таком случае вы можете организовать разгрузочный день раз в неделю.

За один день можно потерять 1—1,5 кг.

Рекомендации Пелагеи Знаменитости не устают разрабатывать новые методики для похудения, которые мы с удовольствием используем, желая добиться такого же успеха, как и они.

Похудеть можно и с помощью диеты от Пелагеиона не требует подсчета калорий и составления подробного меню на день.

Певица просто использует рецепты диетических блюд, ведь они не вызывают образования жировых отложений.

Пелагея дает девушкам такие рекомендации: Ежедневно ешьте гречневую кашу, она богатый источник белка, поэтому насыщает организм на длительное время, не превращая калории в жиры.

Сама певица ест ее на завтрак и ужин; 20 дней в месяце занимайтесь физическими упражнениями и ешьте диетическую пищу, остальные 10 — можете побаловать себя любимыми блюдами, но в ограниченном количестве; Не стремитесь похудеть быстро, сбрасывайте вес медленно и постепенно, тогда диета принесет вам пользу.

Примерно меню диеты для ленивых от Пелагеи выглядит так: Соблюдение такой самой простой диеты для ленивых исключает употребление мучных продуктов, выпечки и сладостей, Пелагея лишь в течение 10 дней может побаловать себя незначительным количеством шоколада.

Стремитесь к идеальной фигуре, ведь лишний вес — это не только эстетически непривлекательно, но он также часто становится причиной серьезных проблем со здоровьем.

Поделитесь с друзьями ссылкой.

Смотрите также